Langkah-langkah pemeriksaan Payudara Sendiri
(SADARI)

Saat berbaring

  • Berbaringlah dengan tangan kanan dibawah kepala.
  • Letakkan bantal kecil dibawah punggung kanan.
  • Rabalah seluruh permukaan payudars kanan dengan gerakan seperti diuraikan dalam gambar dan keterangan cara meraba dibawah ini. Perhatikan bila ada benjolan yang mencurigakan.
  • Pindahkan bantal dibawah punggung kiri dan periksalah payudara kiri anda.

Cara meraba

  • Rabalah dengan tiga ujung jari lengan yang dirapatkan.
  • Lakukan gerakan memutar dengan tekanan lembut tetapi mantap, mulailah dari pinggir dengan mengikuti arah putaran jarum jam.

Perhatikan

  • Berilah perhatian khusus pada bagian-bagian yang diberi warna merah seperti ditunjukkan pada gambar diatas, sebab disitulah lokasi yang sering ditemukannya tumor payudara.
Ingat pemeriksaan payudara sendiri anda belum lengkap jika belum menyelesaikan seluruh bagian dari pemeriksaan.
Baca Sebelumnya